2022年 ９月 29日 木曜日
8時からのNHKのテレビが見たかったのに寝てしまった。
食事の順番を変えるだけでダイエットが出来るって事だったけど
何か本で読んだ内容と同じだったという事もあって気が
抜けてしまってベットで横になって寝てしまった。
気が付けば9時台になっていた。。。4分前
野菜から食事をすると野菜の食物繊維が糖を包んで排泄させる
タンパク質から取るとすぐにGKP-1というホルモンが出て
インスリンが出て血糖値が上がりにくくなる。だから太らない。
この理屈が分かればタンパク質から食べる事もOKで
白いご飯が食べたければ、野菜からってなるのかな？
自分は今、16時間ファスティングを始めているからどちらでもない
